Nous vous proposons ici des exercices à mettre en place avec votre enfant, avant un moment d’activité scolaire pour le préparer à mieux apprendre et après l’apprentissage pour lui permettre de se ressourcer. 

Ces exercices sont faciles à adopter en famille et leurs bénéfices au quotidien sont réels. Leur pratique régulière rend les enfants plus calmes et leur permet d’accueillir avec plaisir et concentration les divers apprentissages. 

Il suffit d’oser faire une pause ! 

Régulièrement, nous enrichirons le blog en vous proposant d’autres exercices. 

Quelques conseils pratiques : 

-         Choisissez un moment et un endroit dans la maison où vous ne serez pas dérangé afin d’être totalement disponible pour l’exercice avec votre enfant. 

-         Faites les mouvements avec votre enfant : il aura plaisir à vous imiter. 

-         Encouragez votre enfant et ne chercher pas la perfection dans le mouvement. 

-         Evitez de proposer certains enchaînements « tête en bas » juste après un repas. 

-         Veillez à ce que votre enfant adopte ou quitte une posture tout en douceur. 

La position du pingouin 

Rituel du matin, cette posture sollicite le tonus musculaire et la circulation. Elle améliore le souffle grâce à l’expansion de la cage thoracique, ce qui permet une meilleure oxygénation du cerveau. 

La position du pingouin en vidéo

 

La position du chat 

Fortifier son dos, un enchaînement de positions qu’ils auront plaisir à exécuter et qui fortifie leur musculature, notamment pour adopter une meilleure posture, le buste redressé 

La position du chat en vidéo 

La position de la tortue

Cette posture dissipe l’excitation. Elle donne une sensation de sécurité et aide à prendre conscience du fait qu’on est responsable de son corps. 

La position de la tortue en vidéo 

La position de l'archer

 Calme et concentration. Cette posture améliore la concentration et l’estime de soi. 

La position de l'archer en vidéo

La position des petits volets 

 Réveiller ses sens. Cet exercice, très apaisant, permet aux enfants de se réchauffer et de détendre leurs yeux après une activité qui sollicite la vue. A refaire 3 fois de suite. 

 La posture réveiller ses sens en vidéo